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刷牙前用牙刷沾水?这4种刷牙习惯尽量改改

2019/3/12 9:41:57  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:刷牙

  其实我们每天都有很多事是必须看到,比如说刷牙。因为牙齿好,才能吃得下更多的好东西。当牙齿出现疼痛时,就会使人不得不放弃很多,自己喜欢吃的东西。但是牙齿很容易受伤害的,我们不正确的刷牙方式也会伤害到牙齿。下面和小编一起来了解一下。刷牙时,牙刷需要“沾水”吗?

刷牙前用牙刷沾水?这4种刷牙习惯尽量改改

  这4种刷牙习惯,中招的尽量改改

  1、起床就刷牙

  很多人喜欢在早上起床后接着刷牙,然后吃早餐。其实这样并不健康。因为你这时候牙膏里的有效护齿成分,并没有太多机会留在牙齿上,而是随着人们吃的早餐吃到了肚子上,对牙齿并没有任何的保护作用。

  2、刷牙时间太短

  很多人为了节省时间,匆匆忙忙的刷几下牙齿,认为这样就可以了。其实这样并没有将牙齿内的食物残渣或者是牙菌斑消灭掉。因为牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎的罪魁祸首。当你在刷牙时时间太短,这时候是无法起到彻底清理口腔的作用。

  3、冷水刷牙

  生活中很多人喜欢用冷水刷牙,其实这样会导致牙齿敏感。因为我们的牙齿本来就非常的敏感。这样更容易加重牙齿出现疼痛。而且用冷水刷牙不利于牙膏内的有效物质发挥出来。豌豆尽量控制在37℃左右最好。

  4、刷牙过于用力

  有些人认为刷牙只有用劲才能刷干净。其实用太大的力气刷牙,反而会伤到牙齿。另外有些人还喜欢横着刷牙,其实横向刷牙,无法清除掉在牙缝缝里的垃圾,还容易导致牙龈损伤呀,本质敏感等问题。所以建议大家竖向刷牙。

  应该怎样正确刷牙呢?

  刷牙之前不宜将牙刷沾湿,因为那样可能导致刷牙刷不干净。

  大多数人刷牙时,习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上,刷牙是不可以这样的。

  如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就很容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了。而这时,牙齿还未真正被刷干净。

  牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长,则刷得越干净。

  正确的方法是牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

  正确刷牙方法推荐:

  刷牙原则

  分区刷洗,首先把全口牙齿按上下、左右,分成若干小区(每个区约包括2~3个牙齿);依次刷洗,按照一定次序,如先上后下,先左后右,先外后内地刷洗,以免遗漏;三面刷洗,唇颊面、腭舌面和咬合面(牙齿咀嚼食物的那一面)都要刷洗到;重复刷洗,每个小区要求重复刷洗3~4次。

  刷牙方法

  唇颊面和后牙腭侧面的刷法,先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上,刷毛与牙齿长轴平行,刷毛的尖端向着牙龈,紧贴牙龈和牙面,然后扭转牙刷约45o,顺着牙间缝向咬合面方向(上牙由上而下,下牙由下而上),用剔刷动作,刷去污物;前牙舌面的刷法,牙列为方型或宽阔者,仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者,将牙刷毛的尖端与舌面接触,从龈缘向切缘作弧形移动;咬合面的刷法,牙刷毛紧压在咬合面,作向前向后拉动。

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