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长按这10个保健穴,有效缓解身体小疼痛,快收藏

2019/1/13 12:37:44  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:

  在我们的生活中,我们经常会遇到各种各样的痛苦。除了吃药止痛之外,我们还可以按摩身体上的一些健康穴位。有个很形象的比喻,经络似河流,穴位就是河流中的出水口,出水口疏通就能帮助疏通整个河流。在中医说法中,穴位就是气血输注于体表的特殊部位。虽然大家都明白穴位有用,但却不知该如何保健。今天不妨跟着小编来学习这10个家用穴位,遇到小毛病时还真有大帮助呢!

长按这10个保健穴,有效缓解身体小疼痛,快收藏

  合谷穴

  抗击疼痛的自然疗法

  这是一个特别好的止痛穴位,无论外伤还是内科疾病引起的疼痛,均有良好的镇痛作用。此外,还可治疗头晕、恶心等各种不适。中医认为,此穴位能够调节人体生命活动的原动力。

  ▲手背第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧中点处

  按摩方法:右手握住左手,右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,每两秒钟一次,反之亦然。随时随地都可操作,力量大些也没关系,没有副作用和危险,以感到酸胀且能够忍受为度。

  中脘穴

  治疗胃病的专家

  此穴位用于绝大多数的胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等,尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。具有健脾和胃、补中益气之功。

  ▲在上腹部位,前正中线上肚脐上方13厘米左右

  按摩方法:

  摩揉,双掌重叠或单掌按压在穴位上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。手掌紧贴皮肤,使腹腔内产生热感为佳。

  按揉,即用拇指或四指按压在穴位上顺时针或逆时针揉动。

  风池穴

  明目醒脑一点通

  风池最早见于《灵枢·热病》篇,“风为阳邪,其性轻扬,头顶之上,惟风可到,风池穴在颞颥后发际线者中,足少阳、阳维之会,主中风偏枯,少阳头痛,乃风邪蓄积之所,故名风池。”

  它又称为“热府穴”,所属经络为足少阳胆经,其穴义是胆经气血在此吸热后化为阳热风气。

  如果出现头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉,或是感冒、落枕、荨麻疹等等,都可以试试这个穴位呢!

  ▲枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处大致与耳垂齐平

  按摩方式:用两拇指指腹,分别按住两侧风池穴,先点按2分钟,再向外按揉2分钟。

  迎香穴

  治疗鼻炎小帮手

  它是手阳明大肠经的穴位,其穴位连通胃经,大肠经与胃经的经气在此交换。临床上主要用于治疗鼻炎类的疾病,对于感冒、牙痛、口歪斜也有不错的效果。

  如果鼻塞,那就用清凉油轻揉一下,鼻子立马会通顺呢!

  ▲鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中

  按摩方式:以一手拇指按在一侧迎香穴上,先顺时针、后逆时针揉10~15次,另一侧同。

  大椎穴

  万能养生大保健

  大椎穴,传统中医称它为“诸阳之会”,因为这个穴位在背部的最高点,背部本来就属阳,所以大椎穴堪称阳中之阳。

  它又名阎王夺命锁,是人体的十字路口,有着承上启下的作用。

  当大椎穴瘀堵时,会出现缺氧缺血的状态,从而引起头晕、头疼、失眠等症状,同时会造成左右肩血脉不通,脑血栓,脑梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损!

  ▲后正中线上第7颈椎棘突下凹陷处

  按摩方式:双手掌心搓热,按在脖颈大椎穴的位置,或洗澡时调高水温,用热水连续冲大椎穴5-6分钟。

  内关穴

  心脏急救术

  这是一个心脏疾病的主穴位,如果有人心脏发作、晕倒等,一定要第一时间掐内关。掐的时候,动脉的血会增加,可为病人争取一丝时间。另外,如果出现肋间神经痛、胃痛,也可以按摩此穴位。

  ▲掌横纹的中点上2寸凹陷中

  按摩方式:用食指指腹按揉1~3分钟,每日2次。

  三阴交

  女性专用保健穴

  关于女性妇科疾病的各类问题,这个穴位当之无愧。暖宫调经,活血止痛等等,都可以用三阴交进行理疗。它似三条经络的交汇处,平时多揉按这个穴位,准没错!

  ▲小腿内侧,足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方

  按摩方式:盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,点揉拍打3~5分钟,每天2~3次,右手手法相同。

  足三里

  舒肝健脾补肾

  这是一处保健要穴,如遇腹部疾病,可配合大椎、气海等穴位,更好地调动人体的阳气。如果调理脾胃,缓解肝郁带来的肠胃不适,此穴位也特别合适。

  不能站着取,最好是坐着,屈脚90度,在外膝眼(凹陷处),4个手指,下来就是足三里穴位。

  ▲位于膝盖外侧眼下方10厘米距胫骨前缘1横指

  按摩方式:一边吐息,一边拍打足三里穴,左右各36次,每天重复3次。

  涌泉穴

  防寒保暖关键点

  很多人的病都是因为不懂防寒保暖开始的...脚底冷了,全身怎么可能暖,所以平时睡前泡泡脚,平时多穿袜子,保暖脚底是非常必要的!

  作为元气之根,此穴位可调节气血睡眠,强筋壮骨,促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

  ▲在足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处

  按摩方式:端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热,反之亦然。它也是一个非常好的降压穴位,泡脚也是很不错的选择呢。

   内关穴

        心痛开关的开关是指内关穴腕横纹上升三指左右的地方,也是中医所说的内关穴。如遇突发心绞痛,除服用硝酸甘油外,还可点击此处5分钟,促进血液循环,通络止痛。需要提醒的是,这种方法仅用于辅助治疗和急救。为了防止疾病的发生,有必要及时看医生。

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