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心脏不好?少吃二白,记住8个字,心脏越来越好

2019/1/13 13:09:58  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:

  冬季,也是心血管病高发的一个季节。寒冷的天气,容易导致血管收缩,心脏病者,易发生心肌梗死,在短时间内就会出现心脏骤停,危害生命健康。所以,在冬季,一定要格外注意养护心脏健康。一个心脏健康,身体才会受到血液的滋养;如果心脏不好,那么身体也会显现出各种病症。

心脏不好?少吃二白,记住8个字,心脏越来越好

  心脏不好的人,通常有7种表现:

  1、夜晚睡觉,胸闷易惊醒

  2、嘴唇经常发紫、发青

  3、舌下静脉呈紫黑色,有淤血、淤斑

  4、脉搏跳动,忽快忽慢

  5、突发剧烈胸闷、胸痛,持续15分钟以上

  6、无原由下肢浮肿

  7、耳垂褶皱,即“耳褶心征”

  少吃二白

  1、糖

  糖,在我们的生活中,随处可见。

心脏不好?少吃二白,记住8个字,心脏越来越好

  糖,可以提供人体必要的能量,但一定要适度。一旦给予过量,会影响人体正常的代谢功能,并且极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。

  2、盐

  吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担,诱发高血压、冠心病等疾病。营养协会建议,每人每日摄入盐量,应保持在6克以内。

  多做三事

  1、学会减压

  日常生活中,无论是来自工作,还是家庭的压力,无疑会给心脏埋下一颗“定时炸弹”!有关数据调查显示,精神压力大的冠心病患者,其死亡率要高于精神压力小的患者,达3倍之多。所以,要学会给自己减压,适当放松心情,多倾诉,交流,以减轻压力。

  2、注意保暖

  冬季这个时节,正是三九天,是一年当中最冷的阶段。有的人会为了一时的风度,放弃了温度。要知道,寒冷,对心脏是极其不利的,它会使血流变慢,影响冠状动脉的血液供应,还会增加机体耗氧量;如此,会增加心脏负担,也很容易诱发心绞痛。所以,寒冷的天气里,一定要注意保暖才行。

  3、不要久坐

  多数办公室一族,都有久坐的习惯。殊不知,长时间久坐不动,机体的各方面都会弱化!不仅会导致血液循环减慢,还会引发心脏机能的衰退,导致心肌萎缩。尤其是那些本身就患有心脑血管疾病的人群,如果血液循环减缓,很容易诱发心肌梗塞喝脑血栓!所以,不论男女、老少,坐久了,请务必站起身来走动一下。

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