参考消息 |  参考消息  | 世界之最  | 军史解读  | 娱乐参考  | 技巧汇总  | 杂谈百态  | 深度报道  | 参考图文  | 生活参考  | 奇闻异事  | 参考电子版  | 往期头条  | 老照片
参考消息 参考消息 > 参考消息 >  > 正文 

寿命长的人会有什么特征?身上有这3处发红,还算健康

2019/1/13 13:46:44  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:

  其实从古至今长寿就是人们茶余饭后最为关心与关注的话题,相信所有人对于寿命都是有一定追求的,上至秦皇汉武下至平民百姓都是这样,虽然说随着现在社会的进步和不断的发展,越来越多的人都进入了成熟的队伍当中,但是所有人却都希望自己能够多活一年就是一年,那么长寿的人会有什么样的不同呢?

寿命长的人会有什么特征?身上有这3处发红,还算健康

  寿命长的人,往往身上有3处“发红”

  1、面色红润

  一个健康的人,我们会说他气色好。

  而气色好,正是面色红润有光泽的体现,说明气血充足。

  如果一个人的面色,是苍白的,那么身体可能是气虚、血虚,是体质虚弱的表现。

寿命长的人会有什么特征?身上有这3处发红,还算健康

  2、嘴唇粉红

  正常人嘴唇的颜色是红润的,呈粉红色,且干湿有度,润滑有光。

  当然,如果嘴唇呈现深红或暗红色,则是不健康的表现,可能是肝火过旺所致。

  如果嘴唇发白,除了贫血之外,还有可能是营养不良造成的,同样需要注意。

  另外,如果有人嘴唇周围出现一圈黑色,说明脾胃和肾出现了亏虚的症状,往往还可能伴随着湿气入体现象。

寿命长的人会有什么特征?身上有这3处发红,还算健康

  3、手脚心淡红

  健康的人,手脚心是淡淡的粉红色,说明气血足,体内血液循环较好。

  一旦手脚心发白,则是疾病发生的前兆。

  这是因为,手心和脚心,离心脏较远,身体出现问题的时候,心脏功能会下降,其运输的血液便不能很好地流向手脚。

  如此,便会导致手脚心发白,且易寒凉。

  这“三个方面”能做好,健康长寿自然来!

  第一:饮食方面

  1、均衡膳食

  膳食的均衡,是人类最理想,也是营养科学的一个重要长远的目标。

  《黄帝内经》提出:五谷为养,五畜为益,五果为助,五菜为充的饮食原则,这与现代营养学的理论是一致的。

寿命长的人会有什么特征?身上有这3处发红,还算健康

  即做到粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。

  建议每日摄入膳食:谷类5-8两,蔬菜300-500克,水果200-400克,肉4-5两,奶300克,豆类30-50克,油25-30克,盐5-6克。

  2、细嚼慢咽

  现代养生的一大要素就是:慢吃饭。

  按照营养学所讲,每口能咀嚼30次为最好,这样的咀嚼,避免了饕餮导致的过食,但却很少有人能做到。

  细嚼慢咽,有助于促进食物的消化吸收,减轻肠胃负担;还能充分锻炼咀嚼肌,提高味觉功能。

  所以,日常生活中,饮食一定要慢,这对健康长寿来说,无疑是有帮助的。

  第二:运动方面

  1、瑜伽

  瑜伽,其运动量不大,可以促进血液循环,受到广大上班族的喜爱。

  有数据指出,常练瑜伽,或将死亡风险降低27%,心血管疾病死亡风险降低36%!

  另外,瑜伽可以训练呼吸系统,改善关节和骨骼,提高心理健康的水平。

  2、慢跑

  慢跑,是最为常规,也是最为容易接受的一项运动。

寿命长的人会有什么特征?身上有这3处发红,还算健康

  其设备相对简单,不受场地限制。

  经常进行慢跑锻炼,可以促进血液循环,改善心肺功能,大大降低心血管疾病死亡风险。

  第三:心态方面

  1、不怒

  怒生于肝,肝气旺的人容易发怒。正如《内经》所讲:大怒则形气绝,而血苑于上,使人薄厥。意思是说,发怒会导致人体气血运行紊乱,脏腑功能失调,引起中风、头痛、昏厥、吐血等疾病,严重者有可能因暴怒,而断送性命!

  2、常乐

  俗话说,笑一笑,十年少。经常保持乐观的心态,决定了一个人身体健康与否,长寿与否。那些积极向上,乐观开朗的老人,多数都在长寿人群之中。如果一个人是快乐的,大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。

  这些益性激素,会让人心绪放松,产生快感,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康长寿!除此之外一定要保证一个良好的心态,毕竟情绪对身体健康也会非常的有利,要在日常生活中做到知足常乐。

更多
首 页 上一页 1 下一页 尾 页 共1 条记录DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008        
上一篇:陈妍希确定演紫霞仙子,再度挑战经典,剧照曝光    下一篇:十位当红人气小生2019年即将播出的电视剧盘点(图)
   精彩推荐
相关阅读
法国人竟这样区分
越南美女对中国男
大学女生宿舍换内
机会只留给有准备
热门推荐  
北京抓获百米巨型蟒蛇
北京抓获百米巨型蟒蛇真相揭秘
    经典回顾
参考图文
精选图文
参考之家是媒体报道的集合网站,喜欢参考之家的网友都可以通过本站获得相应信息。参考之家是参考消息爱好者的乐园 以通过本站获得相应信息。参考之家是参考消息爱好者的乐园。