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久坐是离死亡最近的方式:久坐跟久站哪个危害更大?

2019/4/13 14:59:33  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:

  相信大家也听了不少关于久坐的危害!跟久坐非常类似的便是久站,如售货员、收银员、保安等等,那久坐跟久站相比,哪个更伤身呢?比如“久坐使人变傻”、“久坐危害下一代”等等,甚至有些公司为了照顾员工的健康,把坐着办公改成了站着办公,难道站着就不会有伤害了吗?这个困扰很多人的问题,今天我们就来看看正确答案。

      1、 血液循环减慢

      坐着时下半身是蜷起来的,延长了血液从腿部循环回头部的时间,大脑就会供血不足,血压越坐越高,从而引起一系列心血管疾病。而且血液长时间聚集在腿部,还会让你的腿浮肿变粗,血管突出。

久坐是离死亡最近的方式:久坐跟久站哪个危害更大?

  2、 新陈代谢减慢

       坐着会比站着的新陈代谢减慢30%→肠道蠕动变慢→消化功能变差。你吃下去的东西,大部分都会代谢不出去而转化成脂肪和宿便囤积在身体里,尤其是腹部、臀部和大腿。

  3、 身体变硬

       人在死后身体会变硬,但长时间坐着肌肉也会失去弹性变硬,这种硬可不是强壮而是僵硬,还会对关节和筋骨造成伤害!这就是为什么当你久坐后会下意识的转转脖子、伸伸胳膊,因为肌肉在向你控诉:它现在很累!

  4、 “不动”才是罪魁祸首

       其实坐和站都不是问题关键,最重要的一点是“久”字!“久”代表长时间保持一个状态不动,这才是致命的!你的身体活动=你的身体机能。当你的身体活动减少时,大脑的细胞活动也会减慢,人就容易健忘、迟钝、缺乏创意,上面说的肠道、代谢、血液循环都是跟着你身体活动的增加而提高效率,活动减少而变得缓慢!

       靠走路可以调整状态!久坐的人应该每坐一个小时起来走动走动,久站的人也不要一直站着不动,站一站走一走,累了坐一会,保证血液的正常通!最好能晚饭后在公园里健走一下,通过走路把白天不健康的状态调整回来!

  久坐的伤身程度有多大?

  久坐是现代白领常见的一种现象,之所以叫久坐,顾名思义就是坐着的时间非常久。那多久才可以算是久坐呢?在加拿大的一项研究上给了我们答案,如果你每天坐着的时间都能够达到至少8个小时的时间,或者是在时间上还要更长,那么这种长时间的坐着就可以称得上久坐。

  并且,在多项的研究上都发现,久坐对人体的伤害非常的,即便你在坐着的时候有良好的坐姿习惯,也会因为长时间的坐着,让正确的坐姿发生变化,那么就会伤害到身体健康了。

  最为重要的是,长期久坐的人,跟不久坐的人相比,患心血管疾病的概率会明显增加,患糖尿病的概率会明显增加。另外,对于经常久坐的人,跟还能运动运动的上肢相比,下肢就会遭罪了。

  会因为长期的不动,让血液循环变慢,从而增加多种慢性疾病,甚至是静脉血栓、静脉曲张的危险。

久坐是离死亡最近的方式:久坐跟久站哪个危害更大?

  久站的伤身程度有多大?

  相比于久坐,久站也是一种非常不好的习惯,在相关的研究上发现,久站时间越长的人,发生各种疾病的危险也就会越大,尤其是患上心脏病的概率会明显增加。

  在临床上还发现,经常久站的人会更容易患静脉曲张,对下肢的血管健康不利。

  那久坐跟久站相比,哪个更伤身呢?

  其实这个答案非常的简单,不管是久坐还是久站,我们最需要看的就是时间的长短,时间越长的伤害也就越大。所以,不要再选择这样的生活方式了,从某种意义上来看,都不是对健康有利的方式。

  最后建议大家,如果你迫不得已要坐着工作或者是站着工作,我们也可以最大程度的减少危害。减少危害的办法很简单,在美国的定义上是超过90分钟就算是久站或者是久坐了。

  所以,大家可以每隔半个小时或者是每当我们觉得累了的时候,都可以换个姿势或者是换个区域溜达溜达,都可以帮助我们全身减轻压力,降低久坐跟久站给身体健康带来的危害。

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