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深蹲练的好女人受不了,盘点深蹲的8个好处

2019/4/22 10:30:32  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:

  提到深蹲,许多人都认为它是练腿利器,其实除了练腿,它还能刺激身体许多部位,甚至可以说深蹲能轰炸身体的每一个细胞,深蹲究竟有重要,看完下面就知道了!

  深蹲,被称为动作之王!常说女人深蹲男人受不了,女人深蹲男人受不了,男人深蹲床受不了,此话绝对不假!男人对于自己“那方面”的能力都是非常看重,在民间也是流传着很多“增强功力”的偏方,但大多数都是不可取的,要想增强这方面的能力还是需要从“锻炼”和“食疗”来入手,那么今天小编就给大家来分享几种能让你久战不泄的民间技巧,长期锻炼下去必然会有一定效果。

深蹲练的好女人受不了,盘点深蹲的8个好处

  男人久战不泄的民间技巧:

  1、深蹲(男人必练)

  在民间是流传着这样的说法:“男人深蹲练的好,女人“受不了”。女人深蹲练的好,男人“受不了”。男女深蹲练的好,床受不了!”,从此话中我们便可得知“深蹲”对提高男性“那方面”能力应该是有很大帮助的,所以“深蹲”也是能让你“久战不泄”的一种民间技巧。

  好处:男人长时间练习深蹲能够加快“睾丸激素”的分泌,让你在时间上是变的更久!其次便是能够增加你的“臀部”力量,让你拥有更强的“冲刺力”,所以说想要增强“实力”,深蹲是必须练的哦!

  2、降低敏感度

  为什么很多男人时间“很短”呢?这和你的“敏感度”是有很大关系的,太过于敏感会让你三下五除二便缴枪投降。所以在民间也是有这样几种方式来降低你的“敏感度”!

  1、时长用“头”来和衣服进行摩擦,这会降低你的“敏感程度”。

  2、在啪啪啪的时候,要学会分散自己的注意力和“操作”技巧,多学学姿势能够让你的时间更长!

  3、深蹲与健康

  深蹲是可以调动全身肌肉,让身体的每一个细胞被激活,特别是大重量深蹲时,身体刺激更明显,而这种肌肉的刺激能增强关节稳定,并且能增强身体素质,延缓身体的衰老。

  4、深蹲与核心稳定

  深蹲对腿部刺激很明显,但实际上它比单纯的腹肌动作更有用,在深蹲的同时,身体需要保持稳定,以便于腿部的蹲起,这个过程对核心肌群都有很好的刺激,想要明显的腹肌,千万不要错过深蹲。

  5、深蹲与预防受伤

  健身过程中会遇到各种问题,尤其是伤病带来的痛苦,而深蹲能强化关节和核心,让身体更稳定,这将大大降低身体受伤的风险。

  6、深蹲与减脂

  深蹲刺激的都是大肌肉群,而肌肉是燃烧脂肪最好的“引擎”,深蹲能提高身体的代谢水平,让你多吃也能瘦,想要减脂,千万不要跳过深蹲。

  7、深蹲与运动能力

  强壮的下肢和强悍的核心是运动能力的关键,想跑的更快、跳的更远,深蹲必不可少。

  8、深蹲与体型

  长期练深蹲,身材不会差,深蹲除了对减脂有帮助,对增肌也有很关键的作用,健身圈有一句话“无深蹲不翘臀”,想要前凸后翘,深蹲必不可少。

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