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推荐10种能让你心情变好的食物, 黑巧克力排第一

2019/9/5 10:41:20  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:能让你心情变好的食物

  在日常生活中,有一些食物当中富含有较为丰富的矿物质、维生素以及其他的阴阳物质,对于我们的情绪有着很好的治疗效果。并且,我们还可以通过这些食物来预防以及治疗某些疾病问题。据了解,我们吃的食物对我们的健康有着很大的影响,有时候是正面的,有时候是负面的。今天,小编将在这里给大家介绍10种能够帮助你改善情绪、对抗抑郁的相关食物。在你的饮食中如果加入下面的食物,我相信它们会让你的精力更加充沛,还能改善我们的情绪。下面我们就一起来看看10种能提升情绪的食物有哪些吧。

       推荐10种能让你心情变好的食物

  1. 黑巧克力

推荐10种能让你心情变好的食物, 黑巧克力排第一

  毫无疑问,巧克力是每个人的最爱,因为它给你一种积极的氛围。我们都知道,内啡肽能在体内激发一种积极的感觉,它还能减少你对疼痛的感知。

       内啡肽释放的一种方式是吃巧克力。压力大或情绪低落时为什么不吃黑巧克力呢?我相信这会使你的情绪变得积极!但要记得适量食用,防止葡萄糖过高。

  2. 香蕉

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  当我们感到压力时,体内的钾元素会减少。增加维生素d的一种方法是吃香蕉,香蕉是钾的绝佳来源。吃香蕉会让你快乐,让你心情平静。这种食物热量低,对你的饮食是最好的。

  3.牡蛎

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  食用牡蛎有助于大脑功能,因为牡蛎体内含有酪氨酸,酪氨酸能提高大脑的效率。锌能促进酪氨酸的产生,酪氨酸是众所周知的大脑功能,它还能提高能量水平。

  4. 酸奶

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  酸奶,一种奶制品,绝对是一种健康食品。有些酸奶的钙含量比牛奶高。钙的突然减少会让你感到悲伤和易怒。所以,你最好吃酸奶来增加你的钙含量,让你的情绪变得非常棒!

  5. 贻贝

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  贻贝含有丰富的维他命B12,可以舒缓大脑。它就像一道防火墙,保护大脑不受伤害。它也是甲状腺中其他维他命和矿物质的丰富来源,能让你精力充沛,心情愉快。

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