热点排行 |  热点排行  | 世界之最  | 教育排行  | 娱乐排行  | 旅游排行  | 科技排行  | 深度排行  | 城市排行  | 生活排行  | 奇事排行 
参考消息 参考之家 > 生活排行 >  > 正文 

吃什么补脑增强记忆力?揭秘十大补脑提高记忆力的食物

2019/10/11 18:34:24  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:补脑提高记忆力的食物

  大脑是人体非常重要的器官,各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要,大脑健康年轻自然长寿。因为学习压力或者社会压力,很多人都都在抱怨自己记忆力下降,容易忘事,除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过食物为大脑补充营养。那么,吃什么可以补脑增强记忆力呢?如果你也有记忆力下降的烦恼,下面不妨来看看小编整理出的十大补脑提高记忆力的食物排名,希望能对你有所帮助。

       十大补脑提高记忆力的食物  

  1、核桃

吃什么补脑增强记忆力?揭秘十大补脑提高记忆力的食物

  核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇的含量,因此吃核桃对人的心脏有一定好处。除此之外核桃也含有丰富的维生素B和E,可以防止细胞老化,增加记忆力及延缓衰老,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  每天早晚各吃几个核桃,会对身体有很大帮助。但是不能吃的太多,每天最多4个,吃得太多会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  2、橄榄油

吃什么补脑增强记忆力?揭秘十大补脑提高记忆力的食物

  特级初榨橄榄油是真正的健脑食品,它里面含有强大的抗氧化剂-多酚,其不仅可以改善你的学习和记忆,还可以逆转与年龄和疾病有关的变化。

  3、绿色蔬菜

吃什么补脑增强记忆力?揭秘十大补脑提高记忆力的食物

  最新研究表明,经常食用绿叶健脑食品,如甘蓝、莴苣都会有助于预防痴呆症。绿叶蔬菜还富含维生素A和维生素K,这有助于对抗炎症、保持骨骼强壮。

  4、蛋黄

吃什么补脑增强记忆力?揭秘十大补脑提高记忆力的食物

  蛋黄中含有大量的胆碱,有助于孕妇胎儿大脑的发育。它还能分解出聚氨酯,这是一种产生与快乐相关荷尔蒙的化学物质。

  5、姜黄

吃什么补脑增强记忆力?揭秘十大补脑提高记忆力的食物

  姜黄是一种古老的根茎,在历史上一直被用于治疗疾病。食用姜黄其实还有助于提高抗氧化水平,保证你的免疫系统健康,同时改善你的大脑的氧气摄入量,让你保持警觉和处理信息的能力。

  6、 椰子油

吃什么补脑增强记忆力?揭秘十大补脑提高记忆力的食物

  椰子油是一种天然的抗炎物质,它可以有效抑制引起炎症的细胞。它能够帮助你的脑部对抗随着年龄的增长而导致的遗忘,还可以消灭肠道里的有害细菌。

  7、西兰花

吃什么补脑增强记忆力?揭秘十大补脑提高记忆力的食物

  西兰花是最好的健脑食品之一,因为它富含维生素K和胆碱,有助于保持你的记忆力。此外它还富含维生素C,它的高纤维含量会让你很快就有饱的感觉。

更多
首 页 上一页 1 [2] 下一页 尾 页 共2 条记录DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008        
上一篇:加密u盘哪个牌子好,质量好的U盘牌子前十强    下一篇:维生素E对女性有哪些好处?含维生素e最多的食物排名
   精彩推荐
相关阅读
美国各州经济实力
2019人口增长
法国人竟这样区分
越南美女对中国男
热门推荐  
女士香水哪款味道比较
女士香水哪款味道比较好闻,十
    经典回顾
参考图文
精选图文
参考之家是媒体报道的集合网站,喜欢参考之家的网友都可以通过本站获得相应信息。参考之家是参考消息爱好者的乐园 以通过本站获得相应信息。参考之家是参考消息爱好者的乐园。