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体内湿气重的表现症状,最常见的十大去湿气食物盘点

2019/10/12 14:20:13  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:最常见的去湿气食物

  中医有一句古话:千寒易去,一湿难除。这个天气真的是越来越冷了,昼夜温度相差十多度,注意防寒感冒很重要。所以在这个时候,很多人已经穿上了秋衣、棉袄,有些人还被湿气缠身,早上睡不醒,喜欢懒床,有些人发现自己体重开始增加,冬天长胖5-10斤,甚至更多。

  往往这个时候,大多数人就开始急了,“湿气重要怎么办?吃点什么可以有效去湿?”因此今天呢,就来给大家介绍一些能有效去湿气的食物,都是生活中比较常见的食物,经常搭配吃,效果很不错呢!一起来看看吧。

  疾病的产生并非一朝一夕,大多都是因为身体长期处于不健康的状态,从而引发了各种疾病。湿气重就与皮肤病、妇科病、肾病等多种疾病有关,并且,如果长时间身体湿气重,也会影响一个人的生活质量,所以,为了保证身体健康和生活质量,我们应该检查一下自己身体是否湿气重,又如何祛湿。

  身体湿气重都会有哪些表现?

  表现一:精神萎靡,即使保持充足的睡眠时间,醒来也很难打起精神,大脑出现沉重感。

  表现二:四肢乏力,感觉四肢没有力气,做事情提不起精神。

  表现三:大便粘性强,上洗手间时,大便总是粘住马桶,难以冲干净。

  表现四:食欲不佳,总是感觉有饱腹感,不愿意进食。

  表现五:关节酸痛,身体各部位关节经常会有酸痛感,屈伸不利感。

  表现六:大便不成形。

  以上6个表现都是湿气重的重要表现,如果出现,那很可能说明你身体湿气很重了。

       最常见的十大去湿气食物盘点

  1.薏米

体内湿气重的表现症状,最常见的十大去湿气食物盘点

  薏米是专门可以去除湿气的食物,对于湿气重的人群来说,平时可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不错的祛湿吃法。而且呢,这个薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果哦,所以小姐姐们也是可以经常煮薏米来吃的。但是,这里也有需要注意的地方,那就是对于有胃寒的患者来说,是不能经常吃薏米的哦。

  2.姜汤

体内湿气重的表现症状,最常见的十大去湿气食物盘点

  生姜性热,具有发汗的作用,用老姜熬成汤汁后饮用不仅可以排除体内的湿气,还可以治疗感冒、生理期不适等症。

  3.红豆

体内湿气重的表现症状,最常见的十大去湿气食物盘点

  红豆既可以补血也可以祛湿,中医认为,红豆味干性平,有健脾利尿、清热除湿的功效,用红豆打成豆浆喝可以排除体内淤积的湿气。

  4.苦瓜

体内湿气重的表现症状,最常见的十大去湿气食物盘点

  苦瓜,是一个很好的开胃食物,但很多人因为它的一丝苦涩而避而远之,其实,苦瓜做得好,是一个非常美味的食物的,比如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等。

  而且呢,这个苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效,对人体是非常好的,就算不喜欢吃,也要把它吃下去。

  5.山药

体内湿气重的表现症状,最常见的十大去湿气食物盘点

  山药,是一个很不错的美味,对于食欲不振、消化不良的人来说,是一个很好的开胃食物,而且男女老少都可以吃,对身体都非常好。

  但是你知道吗?其实这个山药还有一个非常大的作用,那就是可以去湿气,去水肿,还能促进血液循环的加速,所以小姐姐们平时可以多煮来吃,据养生达人说,做好的去湿气食物就是,山药排骨汤哦。

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