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秋季养生饮食原则,适合秋季吃的10种降火水果推荐

2019/10/24 9:48:51  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:秋季降火水果

  秋季吃什么水果好呢?很多人都喜欢吃水果,因为水果不仅含有大量的营养元素,而且吃起来味道可口鲜美。秋季人们需要补充大量的水份,因为天气干燥,很多人通过各种水果来补充水份,防止出现皮肤干燥,那么,有哪些水果比较适合秋天吃呢?现在就让我们一起来看看秋季吃什么水果好吧。接下来就一起来看看小编为大家盘点的适合秋季吃的10种降火水果吧。

  适合秋季吃的10种降火水果推荐

  1、枣子

秋季养生饮食原则,适合秋季吃的10种降火水果推荐

  枣子算是秋天的代表水果了,不仅含有大量的维生素C,而且枣子的种类十分丰富,有很多品种,口味都有些微区别,但是不管品种怎么样枣子的营养确实是有目共睹的,不过最好一次不能吃太多,肠胃没办法消化。

  2、山楂

秋季养生饮食原则,适合秋季吃的10种降火水果推荐

  山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。

       中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

  3、柿子

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  柿子也是正好秋天成熟的,吃起来十分柔软,不仅可以养胃还可以清热解毒,柿子的营养也是十分丰富的,不过柿子不要空腹吃,容易导致结石。

  4、苹果

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  秋天也是苹果成熟的季节,吃起来口感比较爽脆,不管是直接吃还是榨汁都还不错。苹果对高血压人群也是比较有用的,还有一定的止泻作用。

  5、葡萄

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  葡萄的种类也是比较多的,葡萄颜色鲜艳,闻着比较香,吃起来酸酸甜甜的,很多人都比较喜欢,而且葡萄的营养成分十分丰富,含有大量的糖分和维生素,甚至于葡萄还有一定的抗衰老的功效。

  6、柠檬

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  柠檬闻着十分香,不仅可以切片泡水喝,还可以做成果脯食用,不过如果有人不怕酸的话,直接生吃也是可以的,但是建议不要轻易尝试,因为刺激性太大了。

  7、芒果

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  芒果是一种比较常见的热带水果,含有大量的糖和蛋白质,维生素A和C含量都比较高,芒果不仅可以直接吃还可以做成很多产品,很多人都比较喜欢吃芒果。

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